久しぶりにリンゴダイエットをやってます。
知らない方のためにちょっと説明すると、
やり方は簡単。
ただただリンゴを３日間食べ続けます。
リンゴ以外には水を十分飲む必要があり、
何も入れないコーヒーもOK。
口に入れてもいいのはそれだけ。
そして３日目の寝る前にオリーブオイルをスプーン３杯から
コップ1/3ほど飲むのです。
人によって適量は違うようなのですが、何事も適当が肝心。
初めて飲む方はコップ1/3なんて試さない方がいいでしょう。
食べるリンゴの量は食べられるだけ。
いけないのは食べないという選択で、
実際にやってみると、
２日目３日目とだんだん食べられなくなっていくのが体験できます。
リンゴを食べられるだけ食べてもいいのなら、
お腹は減らないのではないかと思われるかも知れませんが、
強烈な飢餓感に襲われます。
とにかくリンゴ以外のものが食べたくなります。
そこをぐっと我慢して
４日目の朝に快適なお通じを体験した後、
軽めの食事をとって仕事に向かうと、
心身ともに軽やかになっているというわけ。
このリンゴダイエットは“ダイエット”という名はついていても
痩せるためではなく、体調を整えるのが目的です。
（リンゴしか食べないので必然的に痩せます）
内臓がすっきりときれいになっているのが感じられます。
体調だけでなく精神的にこれほど穏やかになれることはそうありません。
（といっても４日目のお昼ぐらいまでです）
その他リンゴダイエット中は、
味覚や嗅覚が敏感になっていて、
ちょっとした変化がよく分かるようになります。
味に対する感度が鋭敏になり、
こんなときに利き酒をすれば精度抜群でしょうね。
リンゴダイエットはいつ挫折しても体への負担はありません。
つまり、２日目に食欲に負けてご飯を食べてしまっても
体に悪影響は出ないそうです。
そこが断食とは異なるところ。
（ただし飲酒は絶対にダメ。断食中の飲酒はとんでもないことになると聞いたことがあります）
そうそう、
今回何年かぶりでリンゴダイエットを始めたのは
激しい腹痛と下痢が２日続いたから。
病院受診して抗生物質を１日だけ飲み
リンゴダイエット２日目にはそれが治まったので
リンゴダイエットのおかげか抗生物質が効いたのか定かではありませんが、
治ればそれでよし。
リンゴの値段は高くなってきましたが、
安上がりだし体への負担も少ないので
興味のある方は一度試してみてはいかがでしょう。
